体重信仰という洗脳。痩せたい人ほど利用される♂♀#26

｢体重を減らしたい人、必見🙀

こんな商品、YouTubeなどのコンテンツ、ジムやエクササイズ。

いい加減｢体重｣がいかに愚かな指標にすぎないかを理解しない人が大勢いるのですよね。

｢もうね……バカかと……｣

痩せると｢カッチョいい身体｣が出来ると思っていると思っている人が多く、そして挫折してゆく様はダイエットしたいと思っている人の９割。

では、必ず体重を落とせる方法は！？

今日は体重のお話。

【💩う○こすれば痩せる？💩】

確かにうんこをすれば痩せますよ。

150g～200g痩せます。

便秘で５日出ていなければ1㎏痩せます。

水を節制しまくると水分が抜けた分だけ痩せます。

24時間～72時間で体重の4%～7％くらい減ります。

人が飲まず食わずを続けると

💩ウ○コ💩

🚰水分🚰

💪筋肉💪

🍟脂肪🍟

この順番で減るのですよ。

だからう○こして水分をとらないで動かず、寝ている病人みたいな生活をするとみるみる痩せていきます。

多分脂肪だけ残してね。

ダイエットが全く続かない人は、飯も食わずに嵌まれる重課金ゲー（課金すると強くなるゲーム）とかを永遠にやって、何しろ意味のない報酬系ドーパミンを出しまくると痩せられます。

まとめると

朝からSNS、YouTubeなどのエンタメ無限消費して、開店と同時にパチ屋に足を運び、その間も重課金ゲーから目を離さずにプレイして、夜中も重課金ゲーのギルド仲間と談話していれば、飯を食うのも忘れ寝る。一週間もすれば、きっと体重を落とせることでしょう。

具合は死ぬ程悪いと思いますがね。

｢そーじゃないよ。脂肪を落としたいけど、ダイエットが続かないんだよ｣

と、言いたいのですよね。

それならまずは｢人｣を知らなくてはなりません。

【そもそも体重って？】

みんなご存じの通り、脂肪が体重じゃありません。

体重の内訳

成分	割合	変動のしやすさ
骨	約15％	ほぼ固定
内臓	約20％	変化はごく僅か
体水分	約50〜60％	日内でプラスマイナス1〜2kg変動
筋肉	約30〜40％	鍛え方次第で変化するが増減は緩やか
脂肪	約10〜30％	最もコントロールしやすい

体重の個人差の幅

項目	個人差の幅	備考
骨格	プラスマイナス10〜15％	骨量と骨格サイズの差が大きい
水分量	プラスマイナス2〜3kg毎日	食塩量とホルモン周期で変動
内臓重量	プラスマイナス1〜2kg	食生活で多少変わるが微差
筋肉量	プラスマイナス5〜10kg	運動と年齢と性差で変動
脂肪量	プラスマイナス3〜30kg	最も大きく変わる領域でリバウンドもしやすい

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このように考えると、同じ155センチの女の子がいたら、骨密度だけで数キロ変わるわけですね。

だからクラスメイトが同じような体型なのに、5キロ軽いってことは｢骨密度少な！｣という可能性もあるので、体重で比べる無意味さがわかってもらえるのではないでしょうか。

ただ｢痩せられない体質｣というのは、ほぼ嘘だし、このなんでも調べられる時代に、そんなこと言ってると、直ぐにめくられて終わるぜ？

【YouTubeとかはレベル高過ぎ】

怪しげな商品よりはずっとましなYouTubeとかのダイエット系の動画。

怪しげな商品ってのは、例えば昔流行った｢スリムドカン｣って商品。

まぁウンコが出て、お腹スッキリが謳い文句だが、センナ茎が入っているということは、確か｢下剤効果｣があるわけだから、一時的に水分とむくみが取れて、体重が減るといった代物だわな。

水飲んで、一食食べればまた元通り。

これがようは｢怪しげな商品｣ってわけだ。

そしてYouTubeの例えば運動動画も

｢マジで腹筋が割れる運動3選｣とか、わかりやすいように流しているけど、運動が出来れば、確かにメンタルは安定し、色々なホルモンドパドパ出てきて、良い！は、正しいけど、その分以上に食ってたら痩せないし、一番ひどいのは運動しても食事を制限しないと腹筋など割れないのに｢この運動をすれば腹筋が割れる｣って嘘をつく動画が沢山出ているのですよ。

変な話だが、腹筋は体脂肪を落とせば、運動をしなくても割れるよ。

そして何よりも運動を続ける事ができないから、みな痩せられないし｢なんだよ、このYouTuber、嘘じゃねーか｣ってなり、挫折感まで与えられちまう。

【そして搾取され続ける】

ダイエット市場は2030年までに93億米ドルに達すると言われてるのだ。

約1兆3000億くらいかな。因みに日本市場だぜ。

よくわからんけど、筋肉がつくと思って、コンビニのくそ高いプロテインを買う人、菓子パンと一緒にね。

雑多な知識が人に無駄なお金を使わせるのだが、体重下げるだけなら金などかからんのだよ。

多くの人が三割負担で買える可能性のある｢下剤｣と聞くと｢身体に悪そー｣なのに｢スリムドカン｣って聞くと｢えっ？ウンコが全部出るとお腹スッキリ？｣と勘違いして高いお金を出して買う。

これが｢搾取｣です。

また医者に行けば、糖尿病じゃない人だと10割負担だけど｢マンジャロ｣のような｢空腹感を減らす｣薬もあるが、それも体重は減るけど、きっと望んだ痩せ方にはならない事が多いのだよ。

（まぁ下剤よりはましだが、副作用もあるからな。くれるって言われても、健常者は安易に使うなよ）

【結果を出した人の意見を鵜呑みにするな！ダイエット成功の答え】

何度か僕はADHDだよって公言しているのだが、僕はそのためか｢習慣化｣が苦手なのですよ。

そんな僕が結果を出したYouTuberとかが言う｢食事｣｢睡眠｣｢運動｣の習慣化が出来ているのは、習慣化の力を勉強したからなのだよ。

ソースはDラボで多分四年くらい会員だけど｢習慣化の科学｣を視聴したのは、会員になってだいぶ先の事。

それくらいADHDは習慣化が苦手なのだ。

まぁ多くの人はADHDじゃないから僕よりも優秀だと思うが、僕がいつも思うのは、まともな知識があって出来る人、結果を出している人が伝えるダイエットに必要な順番は

｢食事｣｢睡眠｣｢運動｣の順番なのだが、出来ない僕たちは、それが出来るようになるために更に必要な事があるんだよ。

｢ダイエットしよう！｣と決めた時、何が最初に必要か。

エビオス錠

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まぁ腸内環境整えとけって話なんすよね。

肉より、プロテインより、カーボより、FITより先に食物繊維気にして、腸を綺麗にしてから始めようって話なのだよ。

だってダイエット挫折率70%ですよ。

ジムとか幽霊会員になるの90%です。

（確か厚労省調べ？間違ってたらすまん）

なんでみんな10%～30%の人間だって思えるのか不思議で仕方がありません。

（僕のアフリエイトエビオス錠だけってw役に立ちそうだったら僕の所から買ってね）

僕はダイエット目的じゃなくて……

White otamajakushi

を快楽のために増やしたくて……

まぁエロモクで飲んでたのが始めなんだけど、このポジティブさも、打ちのめされすぎてうつ状態になっても、這い上がっちゃうのは、腸内環境がやたら良かったからだよ。

サプリみたいに、飲み始めてから多分12～13年くらい飲み続けているのだよ。

多分誰も言ってない？知らんだけかも知れないが、たんぱく質の吸収がどうのこうのって言ってんなら、日本にはエビオス錠があるやん。

じゃあエロモクだったけど、役にたつんじゃね？って思って飲んでたの。

なんかジジイがキヨーレオピン毎日飲むような感覚でね。

ね？誰でも出来るだろ？

一瓶2000錠もあるんだぜ？

今は、相談員として色々勉強しているから、理論的に伝えているけどね。

まぁYouTuber風に画像にすると、こんな感じ。

僕は何度も言うけど、みんなと同じダメ人間なんですよ。

常々思うのですけど、出来る人が

｢食事｣睡眠｢運動｣なんて、出来ねーことをある程度わかっていて話しているのだろ？

って思っちゃう天の邪鬼なのよね。

挫折する自分を受け入れたら、まずやること！

｢やる気｣だろ。

もちろん習慣化も必要。

だけど、そもそも続けられるだけの｢やる気｣と｢ポジティブシンキングの確定｣の方が先じゃない？

もちろん、脳がどんな作用起こして……

とか、説明しても良いんだけど、それよりもさ。

まずは｢小腸鍛えようぜ、ダイエットはそれからだ｣って言われたら、わかりやすくない？

｢腸内環境鍛える｣

｢よく寝れる｣

｢運動のテンションもしかして生まれた？｣

｢なんか食事大事らしいぞ？｣

こんな順番なのかな？って思う。

YouTuberも出来ない庶民に寄せて欲しいよな。

なんか参考になりましたらなによりです。

凛1129